託児付き「ママのための姿勢改善コース」誕生！
抱っこしたり、
ごはんを作ったり、
お着替えを手伝ったり、
一緒に遊んだり。
気づけば今日も、自分のことは後回し…🥺
「なんだか身体が重い」
「肩や首がスッキリしない」
「最近、背中が丸くなった気がする」
そんな変化、ありませんか？💭
実はそれ、毎日の姿勢や身体の使い方が関係しているかもしれません。
👩👧👦 ママの姿勢が崩れやすい理由
ママの日常には、身体に負担がかかる動作がいっぱい。
🍼 抱っこ
いつも同じ側で抱っこしていませんか？
身体が無意識に傾き、左右のバランスが崩れることも。
📱 スマホ
子どもの予定を確認したり、写真を見たり。
気づくと頭が前に出て、背中が丸まっていることも。
🧺 家事・育児
料理や洗濯、子どものお世話など、前かがみになる動作もたくさん。
そして…
😮💨 疲れているときほど姿勢は崩れやすい
疲れてくると身体を支える力がうまく働かず、ラクな姿勢に逃げてしまいます。
🌸 「姿勢を良くする＝背筋を伸ばす」ではありません
「姿勢を良くしなきゃ！」と、胸を張っていませんか？
無理に背筋を伸ばすだけでは、身体に余計な力が入ってしまうことも。
大切なのは、
🌿 身体を支える力をつける
🌿 硬くなった部分をゆるめる
🌿 身体を正しく動かす
この3つです。
🩷 姿勢改善に、ピラティスができること
マシンピラティスでは、身体をただ動かすだけではなく、
自分の身体の使い方を意識しながら、姿勢を整えていくことができます。
🌿 身体を支える力を育てる
お腹や背中など、姿勢を支える体幹を意識して動かし、身体を安定させる力を育てます。
🌿 硬くなった胸や背中を動かす
抱っこやスマホ、家事などで固まりやすい胸・背中まわりを動かし、身体をしなやかに。
🌿 骨盤や背骨を意識して動かす
普段は意識しにくい骨盤や背骨の動きを確認しながら、身体を丁寧に動かしていきます。
🌿 日常の身体のクセに気づく
左右差や身体の使い方を見直し、普段の生活でも身体を意識するきっかけをつくります。
「頑張って背筋を伸ばす」のではなく、
身体を支える力と動きやすさを整え、自然とスッと伸びる姿勢を目指します✨
💎 姿勢が変わると、見た目も変わる
姿勢は「健康」だけの話ではありません。
背中が丸まっていると、なんとなく疲れて見えたり、老けた印象になったりすることも。
反対に、姿勢が整うと…
✨ 首元がスッキリ
✨ デコルテがきれいに
✨ 背中やお腹がスッキリ見える
✨ 立ち姿が美しくなる
✨ 表情まで明るく見える
姿勢は、ママの「キレイ」にもつながっています♡
🌷 そんなママのためのコースが始まります！
「ママのための姿勢改善コース」
「子どもがいるから、自分の身体を整える時間がない」
そんなママにも安心して参加していただけるよう、
託児付きの姿勢改善コースをご用意しました♡
👶 ピラティス中は、お子様を別室で保育士がお預かりします。
「抱っこで丸くなった姿勢を整えたい」
「肩や背中の疲れをスッキリさせたい」
「自分のための時間をつくりたい」
「キレイな姿勢を手に入れたい」
そんなママにおすすめです☺
📅 開催日時
10月よりスタート！
毎月 第1・第3水曜日 13:00～
10月は
10月7日（水）・21日（水）13:00～
🕐 受付開始 12:45
🕑 レッスン終了 13:50
※10月以降も第1・第3水曜日に開催予定です。
👶 託児について
対象：生後3ヶ月～未就学児
ピラティススタジオとは別室で、
保育士がお子様をお預かりします。
託児は5名までとなります。
5名に達した時点で受付終了となりますので、ご了承ください。
※当日、お子様の体温が37.5℃以上の場合はお預かりできません。
💌 ご予約方法
公式LINEからのみ受付
ご予約の際に、以下をお知らせください。
・レッスン希望日
・お子様の人数
・お子様のお名前
・お子様の生年月日
託児の定員があるため、お子様の人数・年齢を確認のうえ受付いたします☺
💰 料金
＼ 託児＋ピラティスのセット料金です ／
・トライアル 3,300円
・1回チケット 4,500円
・2回チケット 8,500円
・3回チケット 13,500円
※上記料金にはピラティス＋託児料金が含まれています。
チケットの有効期限は1年間です。
通常のプランをご契約中の方も、
＋1,100円で託児をご利用いただけます。
🌿 レッスン内容
姿勢改善を目的としたマシンピラティス
日常生活で崩れやすい姿勢や身体の使い方を見直し、
身体を支える力や動きやすさを整えていきます。
さらに、初回の方には…
🤍 初回限定アロマハンドトリートメントサービス付き
ピラティスで身体を動かしたあとは、
アロマの香りに包まれながら、ほっとひと息。
忙しい毎日の中で、
自分の身体と心を大切にする時間を過ごしてください🌿
🫧 キャンセルについて
当日キャンセルOK！
お子様の体調や急な予定変更など、
ママには突然の予定変更がつきもの。
「子どもがいるから予約しづらい…」という方にも、
できるだけ気軽に参加していただけるようにしています☺
👩👧👦 子どもが大好きだからこそ。
自分のことを後回しにするほど、
子どもが大好きなママ。
だからこそ、
「いつまでも元気なママでいたい」
「子どもと一緒にたくさん動きたい」
「いつまでもキレイなママでいたい」
そう思うのは、わがままじゃない。
むしろ、家族を大切にするママだからこそ、
自分の身体も大切にしてほしい。🌿
🤍 Caliaが、そのお手伝いをします。
子どもを預けている間のほんの少しの時間。
自分の身体に目を向けて、
姿勢を整えて、
身体を正しく動かして、
毎日をもっと軽やかに。
「ママだから仕方ない」ではなく、
「ママだからこそ、キレイでいたい」✨
そんな気持ちを、Caliaは応援します。
🌿 Pilates studio Calia
子どものために頑張るママが、
自分自身のことも大切にできる時間を。
キレイも、健康も、どちらも諦めない。
「ママのための姿勢改善コース」で、
未来の自分のための身体づくりを始めませんか？♡
📩 ご予約・お問い合わせは公式LINEから
「レッスン希望日・お子様の人数・お子様のお名前・お子様の生年月日」をお知らせください。
※託児は5名まで。定員に達し次第、受付終了となります。
この記事を書いた人
マシンピラティススタジオCalia（カリア）トレーナー
CLUB PILATESにてマットピラティスの資格を取得し、Pilates as Conditioning リフォーマー養成コースを修了。美容に興味があり、「姿勢のきれいな女性になりたい」と思ったことが、ピラティスを始めたきっかけ。美容は、単に「痩せる」「見た目を整える」ことではなく、健康な身体と毎日の生活の積み重ねから生まれるもの。正しい姿勢や適度な運動、食事、睡眠などを整えることが、身体の美しさだけでなく、自信や明るい表情にもつながると考え、姿勢や身体の使い方を大切にしながら、一人ひとりの日常に無理なく取り入れられるピラティスを伝えている。
「ママの姿勢改善ピラティス」では、家事や育児で自分の身体を後回しにしがちな方にも、ピラティスをこれからの人生を健康に、美しく、自分らしく楽しむための習慣として取り入れていただけるよう、わかりやすく提案している。
